Marreta

No carnaval, iniciei uma série de exercícios com uma marreta de grande ponte, demonstrada nesse vídeo aqui.

Pretendo fazer essa série dia sim, dia não, para não sacrificar meus músculos frágeis... kkkkkkkk

Aparentemente essa série de exercícios é completa para braços. Além de deixar os músculos dos braços bem cansados, ainda fiquei pingando suor.

O melhor de tudo é que é de custo zero... kkkkkkkk

Vou seguir a rotina e depois relato como estou me saindo.

Primeiros Passos

Acabei de pegar meus exames de sangue e vi que todos os colesteróis estão lindos. Triglicérides em 79 mg/dl (ótimo é abaixo de 150) e Colesterol total 143mg/dl ( desejável é abaixo de 200).

Eu sou uma pessoa muito ativa e faço caminhadas de mais de uma hora por dia. Mesmo uma alimentação de qualidade duvidosa não é capaz de destruir um colesterol quando não é sedentário.

O que me preocupa mesmo é a Glicose. Mesmo fazendo uma modificação de eliminação do pão francês por vitaminas de frutas de manhã e a tarde, não consegui rebaixar esse índice, que gira na faixa de 100. Estou no limite e isso é algo perigoso.

No mais está tudo sobre controle.

Nesse carnaval vou preparar um estudo sério de exercícios físicos. e criar um hábito, o que é o desafio maior.

Conheçam meu amigo Creatinino Glicose

Eike Saúde está no ar!

É com imensa alegria que eu coloco no ar o terceiro blog do grupo Eike: Eike Saúde!

Antes que alguém me diga que eu sou um plageador do Viver De Renda, eu quero deixar bem claro que eu já tinha um projeto de falar sobre saúde e queria definir algumas coisas antes de iniciar o blog.

A idéia original é colocar anúncios aqui neste blog. Só dependo de ser aprovado pelo Google, vamos ver.

Insisto em dizer, que nem a Eike Rico, nem a Eike Pobre terão anúncios. Se um dia eu resolver colocar anúncios, primeiro irei desativar esses blogs, para depois criar ou outro blog com receita. Mas é certo que tanto a Eike Rico quanto a Eike Pobre não terão anúncios.

Diferentemente do blog Viver de Saúde, a Eike Saúde não será focado somente em exercícios, terá também textos sobre alimentação e qualidade de vida. Vai ser uma versão "Eike" do programa "Bem Estar" . Um dos textos será sobre a minha famosa "Água sem flúor". Vou mostrar os malefícios desse veneno que é colocado na água a tanto tempo.